נקע בקרסול דרגה 3,2,1?

או בשמה המקצועי, קרע ברצועות הקרסול. מדובר בפציעה שכיחה מאוד, הן בקרב ספורטאים והן באוכלוסייה הכללית. פגיעה זו גורמת לכאב משמעותי, נפיחות וקושי בהליכה, ועלולה להשפיע רבות על איכות החיים ועל היכולת לבצע פעילות גופנית.

מהן רצועות הקרסול?

רצועות הקרסול הן רצועות חזקות העשויות מרקמה סיבית, המחברות בין עצמות הקרסול ומייצבות את המפרק.

הן תורמות ליציבות הקרסול ומאפשרות תנועה תקינה. 

הרצועות שבדרך כלל נפגעות בפציעה זו הן: CFL/ ATFL / AITFL רצועות בצד הקדמי לטרלי, PTFL בצד האחורי ורצועת הדלטואיד בצד המדיאלי הפנימי. 

הסיבות העיקריות לקרע ברצועות הקרסול

קרע ברצועות הקרסול מתרחש כאשר הרצועות נמתחות או נקרעות כתוצאה מפעולה חיצונית חזקה.

פגיעה זו יכולה להתרחש במספר מצבים, כגון:

• סיבוב או נקע של הקרסול

• נפילה או נחיתה לא נכונה

• פעילות ספורטיבית מאומצת

• פגיעה ישירה בקרסול

סוגי קרעים ברצועות הקרסול

קרעים ברצועות הקרסול מסווגים לפי חומרת הפגיעה:

• דרגה 1: מתיחה קלה של הרצועה, ללא קרע.

• דרגה 2: קרע חלקי של הרצועה.

• דרגה 3: קרע מלא של הרצועה.

התסמינים של קרע ברצועות הקרסול

התסמינים הנפוצים כוללים:

• כאב חד בקרסול

• נפיחות וקשיון באזור הפגוע

• חוסר יציבות בקרסול

• קושי בהליכה או דריכה על הרגל

• תחושת "קליק" או "פיצוץ" בזמן הפגיעה

כיצד מאבחנים קרע ברצועות הקרסול?

האבחון מתבצע על ידי רופא מומחה לאורתופדיה. הרופא יבצע בדיקה גופנית וישאל על התסמינים וההיסטוריה הרפואית. ייתכן שיידרשו בדיקות הדמיה, כמו צילום רנטגן או MRI, כדי לאשר את האבחון ולהעריך את חומרת הקרע.

כיצד מטפלים בקרע ברצועות הקרסול?

הטיפול תלוי בחומרת הקרע ובגיל ובמצב הבריאותי של המטופל. במקרים קלים, ניתן להסתפק בטיפול שמרני הכולל:

R.I.C.E : Rest, Ice, Compression, Elevation. 

• מנוחה

• קרח

• חבישת לחץ

• הרמת הרגל

• משככי כאבים

• טיפולי פיזיותרפיה

במקרים חמורים יותר, ייתכן שיהיה צורך בניתוח לתיקון הקרע. ניתוח זה יכול להתבצע בשתי גישות:

• ניתוח ארתרוסקופי: ניתוח זעיר-פולשני שבו מוחדרים כלי ניתוח דרך חתכים קטנים בקרסול.

• ניתוח פתוח: ניתוח שבו מוחדרים כלי ניתוח דרך חתך גדול יותר בקרסול.

ההחלמה מקרע ברצועות הקרסול

ההחלמה מקרע ברצועות הקרסול יכולה להימשך מספר שבועות עד מספר חודשים. לאחר ניתוח, ייתכן שיהיה צורך להשתמש בקביים או בגבס כדי לתמוך בקרסול. פיזיותרפיה חשובה מאוד לשיקום הקרסול וחזרה לתפקוד תקין.

מניעת קרע ברצועות הקרסול

ניתן להפחית את הסיכון לקרע ברצועות הקרסול על ידי:

• חימום ומתיחות לפני פעילות ספורטיבית

• חיזוק שרירי הרגליים, יציבות, פרופריוספציה. 

• שימוש בנעליים תומכות ומתאימות

• מגן תומך קרסול במקרים כמו סינדסמוזיס.

• הימנעות מפעילות ספורטיבית מאומצת

אין הכתבה מחליפה ייעוץ ואבחנה רפואית.

כתב: כפיר זילבר ספורטתרפיסט ומשקם אתלטי מוסמך.

ראש צוות רפואי באקדמיה של ההתאחדות לכדורגל. 

למידע נוסף מוזמנים לפנות

צרו קשר

---

מילות מפתח: נקע בקרסול, טיפול בנקע בקרסול, קרע ברצועות הקרסול,  עומס יתר, פציעות ספורט,  ספורטתרפיה